Pullup & Dip Piano Riscaldamento e Mobilità in PDF scaricabile subito con 5 routine, a 10€, da acquistare online per prevenire infortuni e migliorare la mobilità .
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Preparati perfetto a ogni sessione: il Piano Riscaldamento e Mobilità Pullup & Dip in PDF ti dà 5 riscaldamenti mirati per prevenire infortuni e migliorare la mobilità generale.
Cosa include
Riscaldamento pull-up, riscaldamento spinta, riscaldamento gambe, riscaldamento total-body e routine mobilità . Sai sempre cosa fare prima di allenarti.
Come lo ricevi
File PDF digitale a consegna immediata dopo l'acquisto, da usare su telefono, tablet o stampato in palestra. Nessuna spedizione, nessun attesa.
Prezzo lancio
Solo 10,00€ invece di 20,00€, sconto -50%. Con coupon SAVE15 paghi ancora meno.
Caratteristiche
PDF originale Pullup & Dip con 5 piani di riscaldamento e mobilitÃ
Previene infortuni e migliora performance in ogni allenamento
5 minuti che cambiano l'allenamento. Riscaldati come un pro, muoviti meglio e spingi più forte senza dolori.
Offerta digitale: 10€ vs 20€. Paghi una volta, lo usi per sempre.
Domande frequenti
Come ricevo il PDF?
Subito dopo l'acquisto tramite download, senza costi di spedizione.
Serve attrezzatura?
No, le routine sono a corpo libero e adattabili a casa, parco o palestra.
4.1★★★★★★★★★★(9)
5 ★4
4 ★3
3 ★1
2 ★1
1 ★0
Recensioni dei clienti
9
★★★★★★★★★★5.0
v*q
Verificato
Schiena nuova
Routine fantastiche!
★★★★★★★★★★4.0
h**r
Pratico e diretto
Scaricato subito dopo il pagamento. 5 routine ben spiegate, le faccio prima di trazioni e dip. Meno dolori alle spalle.
★★★★★★★★★★5.0
x*****c
Verificato
10 euro spesi benissimo
Ho 52 anni e soffrivo di spalle rigide ogni volta che facevo trazioni. Con questo PDF ho capito come scaldarmi davvero: le 5 routine sono brevi, da 8 a 15 minuti, con immagini chiare e tempi precisi. La routine per spalle e toracica la faccio quasi ogni mattina. Dopo tre settimane mi muovo meglio e non ho più quel dolore al gomito. Si scarica subito, si legge bene anche da telefono. Consigliato a tutti, soprattutto over 40.
★★★★★★★★★★5.0
e*****y
Verificato
Mai più senza riscaldamento
Mi allenavo a freddo e mi sono stirato un dorsale. Da quando uso queste routine zero infortuni. Semplici, veloci, efficaci. Il PDF è fatto bene.
★★★★★★★★★★3.0
i**n
Utile ma базовый per esperti
Per chi inizia è ottimo: esercizi semplici e progressione logica. Io che faccio già yoga l'ho trovato un po' base, ma come riscaldamento pre-workout funziona e lo uso spesso.
★★★★★★★★★★4.0
o**p
Verificato
Ben strutturato
Lavoro in ufficio tutto il giorno e avevo collo e anche bloccati. Le routine di mobilità per anche e colonna sono ottime, le faccio la sera. Avrei preferito qualche video, ma le descrizioni bastano.
★★★★★★★★★★5.0
s****c
Verificato
Perfetto per principianti calisthenics
Ho 19 anni e pensavo il riscaldamento fosse inutile ahah, mi sbagliavo. Con 10 minuti di queste routine faccio più trazioni e non ho più le spalle che scricchiolano. Download immediato top.
★★★★★★★★★★4.0
u*h
Verificato
Chiaro ed efficace
Ben diviso per zone e obiettivi, si stampa bene. Lo uso prima di ogni allenamento outdoor. Migliorata flessibilità in un mese.
★★★★★★★★★★2.0
w*x
Verificato
Buoni contenuti ma solo PDF
Gli esercizi sono validi e le routine funzionano contro i doloretti. Io però mi aspettavo anche dei video dimostrativi, col solo PDF alcuni movimenti li ho dovuti cercare su YouTube. Per il prezzo comunque utile.
